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　　科学家分析了有关桑拿习惯和健康状况的多年数据▲○◆▼，研究对象通常会在华氏175至210华氏度的高温环境中待上5至20分钟•=◆●◁•。

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　　发表在《梅奥临床进展》杂志上的一项芬兰研究发现□■，定期的==☆★“桑拿浴◁◆◇★◁-”会给身体带来类似于适度锻炼的好处○☆▷▽▼◁，包括降低血压★-、改善关节健康▽-◆☆▲◁、降低患心脏病的可能性以及延长寿命•◁▲□○◇。

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　　他说道▷●□：□▪★=▷☆“健身和经常蒸桑拿的结合可以降低患病风险★●▼。在健身房或有氧运动后蒸桑拿很好•=▽◇□■.•△□◆.•▷•◁▲•.我通常都这样做▽▪△◁…◇，几乎每天晚上◁○★○•●!▷▪-▷”

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　　尽管如此●…●▷，不要放弃去健身房▷…▪。首席研究员雅里·劳克宁博士向《》透露▲▼，桑拿并不是锻炼的直接替代品★•★--△。

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　　该研究发现▲-▪，在桑拿房呆的时间越久▷▷☆◆▪，会变得越健康△★：每周洗四到七次桑拿的人比每周只洗一次桑拿的人患心脏病和中风的几率低60%▲★。